ダイエット
じゃあ具体的にどう食べればいいのか？
ここまで読んでいただいた方が一番気になるのは、 👉「結局どう食べれば痩せるのか？」 だと思います。 答えはシンプルです。 👉 体重が減るバランスに整えること そして、そのための順番がありま […]
ダイエットはカロリーだけで決まる？練馬のパーソナルジムが考える“カロリー神話”
ダイエットといえば、 ・摂取カロリーを減らす・消費カロリーを増やす という考え方が一般的です。 しかしモアフィットでは、「カロリーだけに頼ったダイエット」はおすすめしていません。 カロリー理論は間違いではない まず前提と […]
ダイエットで一番大切な栄養素は？練馬のパーソナルジムが解説
ダイエットのカウンセリングでよくあるのが、 「一番大切な栄養素は何ですか？」 という質問です。 多くの方が、 👉「タンパク質です！」 と答えます。 実際、多くのパーソナルジムでも「タンパク質が足りない」と […]
ダイエットはカロリー計算が必要？練馬のパーソナルジムが考える本質
ダイエットといえば、 ・摂取カロリー・消費カロリー・カロリー計算 こういった話をされることが多いと思います。 しかしモアフィットでは、カロリー計算を前提とした指導は行っていません。 なぜカロリー計算では上手くいかない人が […]
外食や甘いものをやめなくてもダイエットはできる｜本当の健康とは？
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエットというと 「外食は控えましょう」「甘いものはやめましょう」 と言われることが多いです。 しかしモアフィットでは 👉 外食や嗜好品を […]
食事だけでは体の形は変わらない｜部分痩せ・姿勢改善の本質
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエットでは 👉 食事が重要 ですが、 実は 👉 食事だけでは体の形は変わりません。 体の形を変えるには何が必要か 体の見 […]
姿勢が変わればダイエットは加速する｜筋肉バランスから整える方法
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 会員様や体験のお客様に、姿勢のお話をする際に必ずお伝えしているのが **「筋肉は必ずペアで存在する」**ということです。 筋肉はペアでバランスを取っている […]
ダイエットには痩せやすい時期と太りやすい時期がある｜正しい体重の見方とは
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエットをしていると 「こんなに頑張っているのに痩せない…」「急に体重が増えた…」 と悩むことはありませんか？ 実はそれ、とても自然なことです。 なぜなら […]
筋トレと有酸素運動はどっちが痩せる？ダイエットに効果的なのはどっち？
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエットを始めようとすると 「筋トレと有酸素運動、どっちが痩せますか？」 という質問をよくいただきます。 結論から言うとどちらも大切ですが、優先すべきは筋 […]
遺伝子検査はダイエットに必要？パーソナルジムが本音で解説
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 最近よく見かける「遺伝子検査ダイエット」。 「自分の体質に合った方法が分かる」「効率よく痩せられる」 といったイメージがありますが、 結論から言うとダイエッ […]