ダイエット
健康を気にしすぎていませんか？｜ストレスも健康に大きく影響します
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム モアフィットです。 健康になりたい。 痩せたい。 身体を良くしたい。 そう思うことは素晴らしいことです。 ですが時々、 健康を意識するあまり、 自分自身を苦しめてしまう方がい […]
三食食べることが正解とは限りません｜モアフィットが食事指導で大切にしていること
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム モアフィットです。 ダイエットの情報を調べると、 「三食しっかり食べましょう」 という言葉をよく目にします。 もちろん、それが合う方もいます。 ですがモアフィットでは、 「全 […]
ダイエットが続かないのは意思が弱いから？｜心理学の「選好の逆転」という考え方
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム モアフィットです。 ダイエット中、 「今日はケーキを食べないと決めていたのに食べてしまった…」 そんな経験はありませんか？ すると多くの方は、 「自分は意思が弱い」「だからダ […]
ダイエットとお金は少し似ています｜痩せるために大切な“シンプルな考え方”
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィット公式サイト です。 会員様によくお話しするのですが、 ダイエットとお金の管理は、少し似ている部分があります。 例えばお金は、 「収入以上に使えば貯まらない」 これは […]
「良い痩せ方・悪い痩せ方」とは？練馬のパーソナルジムが考える本当に大切なこと
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 会員様とよくお話しするテーマがあります。 それが、 👉 「良い痩せ方と悪い痩せ方」 についてです。 世の中には色々な“ダイエット論”がある […]
練馬でダイエットが続かない方へ｜「頑張っているのに痩せない」本当の理由
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエット相談でとても多いのが、 👉 「頑張っているのに痩せません」 というお悩みです。 ・食事を我慢している・トレーニングもしている・甘い […]
「体重が減らない時期」があっても大丈夫｜ダイエットは長い目で見ることが大切です
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム ダイエット中、多くの方が不安になるタイミングがあります。 それが、 👉「頑張っているのに体重が減らない…」 という時期です。 ですが実は、これはとても自然なこ […]
「引き締めたい＝体脂肪を落としたい」練馬のパーソナルジムが伝える本当の引き締め
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 カウンセリングでよくあるご相談があります。 それが、 👉 「痩せたいわけじゃないんです」👉 「体重はそのままで引き締めたいで […]
遺伝子検査で痩せる？練馬のパーソナルジムが考える「ダイエットの本質」
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 最近はダイエットの「遺伝子検査」がかなり増えてきました。 ・糖質で太りやすい・脂質で太りやすい・筋肉が付きやすい体質 など、自分の体質を分析するサービスです […]
ダイエットで外食はNG？練馬のパーソナルジムが教える「リカバリー思考」
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエット中に多いお悩みがこちらです。 「外食してしまいました…」「甘いものを食べてしまいました…」 こういったご相談をよくいただきます。 ですがモアフィッ […]