「良い痩せ方・悪い痩せ方」とは？練馬のパーソナルジムが考える本当に大切なこと
完全個室パーソナルジムmore fit練馬店東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム
モアフィットです。
会員様とよくお話しするテーマがあります。
それが、
👉 「良い痩せ方と悪い痩せ方」
についてです。
世の中には色々な“ダイエット論”がある
最近はSNSやネットで、
・ファスティングは危険
・食べないダイエットは悪い
・3食しっかり食べるべき
など、様々な情報があります。
そのため、
👉 「しっかり食べながら痩せるのが正しい」
と思っている方がとても多いです。
もちろん、
👉 その方法で痩せられるなら問題ありません。
実際、
・3食しっかり
・栄養バランスを整える
この方法で上手くいく方も沢山います。
しかし「それでも痩せない人」がいる
ここが重要です。
モアフィットには、
👉 他のパーソナルジムで痩せられなかった方
も多く来られます。
そういった方に共通しているのが、
👉 “一日・一週間トータルで食べ過ぎている”
というケースです。
「食べない＝不健康」と思い込んでいる方が多い
現代は、
👉 「食べないと不健康」
というイメージが非常に強いです。
しかし実際には、
👉 現代人の多くの悩みは“食べ過ぎ”
です。
昔は、
「食べられない」
ことが問題でした。
ですが現代は、
・食べ過ぎ
・肥満
・生活習慣病
で悩む方の方が圧倒的に多い時代です。
あなたが思っているほど食べなくてもいい
ここはモアフィットでよくお伝えすることです。
👉 「思っているほど食べなくても大丈夫」
ということです。
例えば、
・3食で痩せない
・内容も悪くない
それでも体重が落ちないなら、
👉 “量”が多い
可能性があります。
体重が「答え」を教えてくれる
ダイエットで最も分かりやすい指標は、
👉 体重
です。
痩せたいのに体重が落ちないなら、
👉 今の生活は“痩せる方向”ではない
ということです。
3食で痩せないなら2食という考え方
モアフィットでは、
👉 「3食が絶対正しい」
とは考えていません。
・3食で痩せない → 2食
・2食でも痩せない → 1食寄りに調整
このように、
👉 “その人に合う量”
を探していきます。
大切なのは「健康的に痩せているか」
ただし、
👉 「痩せれば何でもOK」
ではありません。
モアフィットでは、
✔ 筋肉が落ちていないか
✔ トレーニング重量が上がっているか
✔ 体調は悪くないか
を見ながら進めていきます。
健康は「健康診断」が答え
さらに、
👉 健康かどうか
は、
👉 健康診断の数値
でも確認できます。
実際、
👉 肥満 → 標準体重
に近づくことで、
・血糖値
・血圧
・肝機能
・中性脂肪
などが改善する方は非常に多いです。
「良い痩せ方」とは続けられること
モアフィットでは、
👉 世間のイメージだけで判断しません。
大切なのは、
・結果が出ているか
・筋肉が維持できているか
・健康状態はどうか
・続けられるか
です。
モアフィットの考え方
モアフィットでは、
👉 「その人に合う方法」
を大切にしています。
・3食の方が合う人
・2食の方が合う人
・少食の方が体調が良い人
本当に人それぞれです。
まとめ
・「3食絶対」が全員に合うわけではない
・現代人は食べ過ぎで悩む方が多い
・体重が答えを教えてくれる
・健康かどうかは筋力や健康診断で確認できる
・大切なのは“その人に合う方法”
練馬で無理なくダイエットしたい方へ
モアフィットでは、
・オーダーメイド筋トレ
・キックボクシング
・姿勢改善
・ライフスタイルに合わせた食事サポート
を組み合わせて、
👉 “続けられるダイエット”
をサポートしています。
他のジムで痩せられなかった方も、
ぜひ一度ご相談ください。
