ダイエット
「そんなに食べていないのに痩せない…」他人との比較をやめるとダイエットが成功する理由
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「周りの人ほど食べていないはずなのに、全然体重が減らない…」 「友達と同じような食事をしているのに、どうして自分だけ太ってしまうの？」 カウンセリングやセッ […]
「旦那と同じように食べているのに私だけ太る…」男女の生物的な違いと、他人と比べない正しい食事の見直し方
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「パートナーと同じ物を同じ量食べているのに、私だけ太ってしまう…」 「男性は少し食事に気をつけるだけでスルスル痩せるのに、どうして女性は時間がかかるの？」 […]
「3食しっかり食べる」が太る原因？自分の活動量に合わせた正しい食事量の見極め方
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「痩せたいと思って気を付けているのに、なかなか体重が減らない…」 「1日3食、バランスよく食べているはずなのにどうして？」 ダイエットのご相談をお受けする中 […]
前日の外食で体重が増えても焦らないで。むくみと体重変動への正しい向き合い方
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「前日に飲み会があったから、今朝体重を測ったら1kgも増えていてショック…」 「味の濃いものを食べた翌日、体重計に乗るのが怖い…」 セッションの際、お客様か […]
「どんなに運動しても痩せない」と感じたら。ダイエットで運動より食事の改善が優先される理由
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「痩せるために毎日頑張ってウォーキングやランニングをしているのに、なかなか体重が減らない…」 「運動しているから、食事は今まで通りで大丈夫かな？」 新しくダ […]
パーソナルジムの食事指導で失敗しないために。「一律のルール」ではなく「オーダーメイド」を選ぶべき理由
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「パーソナルジムに通うなら、厳しい食事制限に耐えないといけないのかな…」 「糖質制限や、1日3食きっちり食べる指導についていけるか不安…」 新しくボディメイ […]
【練馬のトレーナーが解説】「血糖値」を味方につけるダイエット！筋トレ直後に和菓子を食べると筋肉がつく理由
こんにちは！練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「ダイエット中は血糖値を上げてはいけないって本当？」 「筋トレの後に和菓子を食べると良いって聞いたけど、太らないの？」 ダイエットや健康において、すっかり“ […]
【練馬のプロが暴露】肩書きやコンテスト実績に騙されるな！本当に成果が出るパーソナルジムの正しい選び方
こんにちは！練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「練馬でパーソナルジムを探しているけれど、数が多すぎてどこを選べばいいか分からない…」 「『コンテスト優勝！』や『管理栄養士監修！』と書いてあるジムを選べば […]
【練馬のトレーナーが解説】筋トレは「積み立て投資」、有酸素運動は「アルバイト」？リバウンドしない本当のダイエット運動法
こんにちは！練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「ダイエットのために、毎日必死にジョギングやウォーキングをしているのに、辞めたとたんにリバウンドしてしまった…」 「効率よく痩せるためには、筋トレと有酸素運 […]
【練馬のトレーナーが警告】「糖質ゼロ麺・オフパン」は逆に太る？ダイエット代替品をおすすめしない理由と、本当に痩せる食事のバランス
こんにちは！練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「麺が好きだから、代わりに糖質ゼロ麺を食べて我慢している」 「パンを諦めたくないから、糖質オフのブランパンを毎日食べている」 ダイエットを始めたとき、このよ […]