練馬でダイエットが続かない方へ｜「頑張っているのに痩せない」本当の理由
完全個室パーソナルジムmore fit練馬店東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム
モアフィットです。
ダイエット相談でとても多いのが、
👉 「頑張っているのに痩せません」
というお悩みです。
・食事を我慢している
・トレーニングもしている
・甘いものも減らしている
それなのに痩せない…。
実はここには、
👉 “ダイエットが続かなくなる共通点”
があります。
多くの方は「身体」に寄りすぎている
ダイエットを始めると、
・糖質制限
・カロリー制限
・毎日の運動
など、
👉 「身体に良いこと」
を頑張ろうとします。
もちろん身体を整えることは大切です。
しかし、
👉 身体ばかり優先すると心が苦しくなる
ことがあります。
我慢だけのダイエットは続かない
例えば、
・好きなものを全部禁止
・外食NG
・毎日完璧な食事
これを続けるのはかなり大変です。
最初は頑張れても、
・ストレスが溜まる
・反動で食べる
・自己嫌悪になる
という流れになりやすくなります。
モアフィットが大切にしていること
モアフィットでは、
👉 「心と身体のバランス」
を大切にしています。
栄養には「身体の栄養」と「心の栄養」がある
モアフィットではよく、
👉 栄養には2種類ある
とお伝えしています。
身体の栄養
これは、
・ご飯
・魚
・肉
・野菜
・発酵食品
など、
👉 体を整えるための食事
です。
心の栄養
そしてもう一つが、
👉 心の栄養
です。
例えば、
・スイーツ
・パン
・外食
・お酒
など、
👉 「楽しみ」の食事
も人には必要です。
大切なのは「真ん中」
身体に寄りすぎても続かない。
心に寄りすぎても太ってしまう。
だからこそ大切なのは、
👉 “心と身体の真ん中”
です。
ダイエットは「調整」ができればいい
モアフィットでは、
👉 完璧は求めません
例えば外食したとしても、
・翌日少し調整する
・食事量を少し整える
これだけでも十分です。
「痩せる人」は特別なことをしていない
実際にダイエットが成功する方は、
👉 極端なことをしていません
・無理をしすぎない
・続けられる
・少しずつ整える
この積み重ねです。
トレーニングだけでは引き締まらない理由
「引き締めたいので筋トレだけ頑張ります！」
という方も多いですが、
👉 引き締まりには体脂肪も関係します。
つまり、
👉 食生活も重要
ということです。
ただ痩せるだけではなく「綺麗に痩せる」
モアフィットでは、
・姿勢改善
・筋肉バランス改善
・弱い筋肉を鍛える
ことも大切にしています。
ただ体重を落とすだけではなく、
👉 “綺麗に痩せる”
ことを重視しています。
一人ひとり正解は違う
・生活習慣
・仕事
・ストレス
・睡眠
・体質
すべて違います。
だからこそ、
👉 全員同じ食事指導
ではなく、
👉 “その方に合った方法”
を一緒に探していきます。
モアフィットの会員様によく言われること
実際によくいただくのが、
👉 「食事のストレスが少ないです」
という言葉です。
無理な制限ではなく、
👉 “続けられるダイエット”
だからこそ、リバウンドしにくくなります。
まとめ
・頑張りすぎるほど続かなくなることがある
・身体だけでなく心の栄養も大切
・ダイエットは完璧ではなく調整
・引き締まりには食事も重要
・綺麗に痩せるには姿勢や筋肉バランスも大切
・一人ひとり正解は違う
練馬で無理なくダイエットしたい方へ
モアフィットでは、
・オーダーメイド筋トレ
・キックボクシング
・姿勢改善
・無理のない食事サポート
を組み合わせて、
👉 “続けられるダイエット”
をサポートしています。
運動初心者の女性のお客様にも多く通っていただいています。
練馬でパーソナルジムをお探しの方は、
ぜひ体験トレーニングへお越しください。
