体に良いものでも食べ過ぎは逆効果？ダイエットは「足し算」ではなく「引き算」から始める理由新着!!
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「TVやSNSで『健康に良い』『痩せる』と紹介された食材を積極的に食べているのに、全然体重が減らない…」 「海外モデルが食べているスーパーフードを取り入れて […]
「食べないと逆に太る」は本当？空腹時の吸収率に関する誤解と正しい食事量の減らし方
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「一食抜いたり空腹の時間を作ると、次に食べたものを体が思いっきり吸収して太りやすくなるんですよね？」 「だからお腹が空いていなくても、決まった時間に何か食べ […]
「放置すると姿勢はどんどん悪くなる？」拮抗筋のアンバランスと、リバウンドしない体作りの関係
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「昔に比べて、なんだか猫背や姿勢の崩れが気になってきた…」 「姿勢を保とうと意識しているのに、いつの間にか元に戻ってしまう…」 このようなお悩みを抱えていら […]
「そんなに食べていないのに痩せない…」他人との比較をやめるとダイエットが成功する理由
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「周りの人ほど食べていないはずなのに、全然体重が減らない…」 「友達と同じような食事をしているのに、どうして自分だけ太ってしまうの？」 カウンセリングやセッ […]
間食のおすすめはどっち？ヘルシーな食材と甘いものの満足度をくらべる正しい選び方
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「ダイエット中の間食（おやつ）には何を食べたら良いですか？」 トレーニング中、お客様から非常に多くいただくご質問の一つです。 身体のことを考えると、クルミな […]
姿勢が悪いと痩せにくく太りやすい？練馬のプロが教える「解して鍛える」正しいボディメイク
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「ダイエットのために運動を頑張っているのに、なかなか効果が出ない…」 「猫背や反り腰などの姿勢の悪さも気になっている…」 もしこのようなお悩みを抱えていらっ […]
「旦那と同じように食べているのに私だけ太る…」男女の生物的な違いと、他人と比べない正しい食事の見直し方
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「パートナーと同じ物を同じ量食べているのに、私だけ太ってしまう…」 「男性は少し食事に気をつけるだけでスルスル痩せるのに、どうして女性は時間がかかるの？」 […]
「3食しっかり食べる」が太る原因？自分の活動量に合わせた正しい食事量の見極め方
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「痩せたいと思って気を付けているのに、なかなか体重が減らない…」 「1日3食、バランスよく食べているはずなのにどうして？」 ダイエットのご相談をお受けする中 […]
前日の外食で体重が増えても焦らないで。むくみと体重変動への正しい向き合い方
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「前日に飲み会があったから、今朝体重を測ったら1kgも増えていてショック…」 「味の濃いものを食べた翌日、体重計に乗るのが怖い…」 セッションの際、お客様か […]
「どんなに運動しても痩せない」と感じたら。ダイエットで運動より食事の改善が優先される理由
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「痩せるために毎日頑張ってウォーキングやランニングをしているのに、なかなか体重が減らない…」 「運動しているから、食事は今まで通りで大丈夫かな？」 新しくダ […]