健康を気にしすぎていませんか？｜ストレスも健康に大きく影響します

東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム モアフィットです。

健康になりたい。

痩せたい。

身体を良くしたい。

そう思うことは素晴らしいことです。

ですが時々、

健康を意識するあまり、

自分自身を苦しめてしまう方がいます。

真面目な人ほど頑張りすぎてしまう

例えば、

• お菓子は絶対に食べない
• 外食はしない
• 毎日完璧な食事をする
• カロリーを細かく気にする

このように徹底的に管理しようとする方もいます。

もちろん短期間で見れば結果が出ることもあります。

ですが、

その生活は一生続けられるでしょうか？

健康に良いことがストレスになることもあります

実際には、

健康に良いと言われる習慣でも、

本人にとって大きなストレスになっていることがあります。

「食べたいのに食べられない」

「家族との食事を楽しめない」

「旅行中も食事が気になってしまう」

こうした状態が続くと、

身体だけでなく心も疲れてしまいます。

意外と健康な人は楽しみながら生活しています

会員様を見ていても、

ガチガチに制限している方より、

たまに好きなものを食べながら、

人生を楽しんでいる方の方が健康でダイエットも成功するケースも少なくありません。

• 友人とのランチを楽しむ
• 家族と外食をする
• 旅行先で美味しいものを食べる
• 好きなスイーツを楽しむ

こうした時間は、

身体だけではなく心の健康にもつながります。

ストレスは健康やダイエットの大敵です

健康というと、

食事や運動ばかりに目が向きがちです。

ですが、

ストレスも健康に大きく影響します。

どれだけ完璧な食事をしていても、

常に我慢ばかりでは続きません。

そして続かない習慣は、

結局リバウンドや挫折につながってしまいます。

大切なのはバランスです

モアフィットでは、

極端な健康法はおすすめしていません。

• 普段は食事を整える
• 適度に運動する
• 睡眠を確保する
• たまには好きなものを食べる

このバランスが大切だと考えています。

健康やダイエットは我慢大会ではありません

健康になるために、

毎日を我慢ばかりで過ごす。

それでは本末転倒です。

健康、ダイエットの目的は、

より良い人生を送ること。

人生を楽しみながら、

無理なく続けられる習慣を作ること。

それがモアフィットの考える健康です。

練馬駅徒歩2分のパーソナルジム モアフィットでは、一人ひとりの生活スタイルに合わせた無理のないダイエット・健康づくりをサポートしています。

健康もダイエットも、まずは続けられることから始めていきましょう。