運動
「放置すると姿勢はどんどん悪くなる？」拮抗筋のアンバランスと、リバウンドしない体作りの関係
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「昔に比べて、なんだか猫背や姿勢の崩れが気になってきた…」 「姿勢を保とうと意識しているのに、いつの間にか元に戻ってしまう…」 このようなお悩みを抱えていら […]
姿勢が悪いと痩せにくく太りやすい？練馬のプロが教える「解して鍛える」正しいボディメイク
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「ダイエットのために運動を頑張っているのに、なかなか効果が出ない…」 「猫背や反り腰などの姿勢の悪さも気になっている…」 もしこのようなお悩みを抱えていらっ […]
姿勢改善や肩こり対策で大切な「ストレッチの前に筋肉をほぐす」という順番について
こんにちは。練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 肩こりや腰痛、巻き肩、反り腰、あるいは脚のライン（X脚・O脚）など、姿勢や体の不調に関するお悩みをお持ちの方はとても多くいらっしゃいます。 「SNSで話題の […]
【練馬のトレーナーが解説】「老化」は逆転できる？筋トレで健康寿命を10年延ばし、若返るための真実
こんにちは！練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「最近、駅の階段を登るだけで疲れやすくなった…」 「若い頃は平気だった腹筋運動が、1回もできなくなってしまった…」 「何時間歩いても平気だったのに、すぐに足 […]
トレーニングの正解は1つじゃない？練馬のパーソナルジムが考える「本当のオーダーメイド」
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 トレーニング指導をしていると、 「前のジムでは逆のことを言われました」「人によって指導内容が違うんですね」 と言われることがあります。 実際モアフィットでは […]
スクワットすれば痩せる？練馬のパーソナルジムが考える本当の順番
ダイエットでよく言われるのが、 👉「大筋群を鍛えましょう」 その代表がスクワットです。 確かに、 ・消費カロリーが高い・下半身の大きな筋肉を使う ため、痩せる効果は期待できます。 ただし「全員に最適」とは […]
姿勢は何もしなければ悪くなる｜その理由と正しい改善方法
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 実は 👉 姿勢は何もしなければ必ず悪くなっていきます。 なぜ姿勢は悪化するのか？ 理由はとてもシンプルです。 👉 人は強い筋 […]
パーソナルジムと自己流トレーニングの違い｜練馬のパーソナルジムが解説
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 筋トレを始めようと思ったとき ・フィットネスクラブで自分でやる・YouTubeを見てトレーニングする・パーソナルジムに通う といった選択肢があります。 それ […]
パーソナルジムは週1でも効果ある？練馬のパーソナルジムが解説
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 「パーソナルジムに通いたいけど、週1回でも効果ありますか？」 体験のお客様からとても多くいただく質問です。 結論から言うと週1回でも十分に効果は出ます。 た […]
キックボクシングは痩せる？ダイエット効果を練馬のパーソナルジムが解説
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 「キックボクシングって痩せますか？」 これは体験のお客様からとても多くいただく質問です。 結論から言うとキックボクシングはダイエットにとても効果的です。 し […]