栄養
間食におすすめなのは「生くるみ」｜練馬のパーソナルジムが考える脂質の選び方
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエット中によくいただく質問があります。 それが、 👉 「間食は何を食べればいいですか？」 というご相談です。 モアフィットでおすすめして […]
ダイエット中の野菜の選び方｜量より“質”が重要な理由
ダイエット中は「とにかく野菜をたくさん食べる」という方が多いですが、実はそれだけでは効率が良いとは言えません。 淡色野菜と緑黄色野菜の違い 野菜には大きく分けて ・淡色野菜（キャベツ・レタス・きゅうりなど）・緑黄色野菜（ […]
「3食食べるべき」は本当？練馬のパーソナルジムが解説
「ダイエット中でも3食しっかり食べましょう」 よく聞く言葉ですが、実はこれ、全員に当てはまる正解ではありません。 人によって必要な食事量は全く違う ダイエットで最も大切なのは、「自分に合った食事量」を知ることです。 なぜ […]
ダイエットは食事が8割？運動だけでは痩せない理由
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエットでよくお伝えしているのが 👉 「痩せるためには食事が8割」 ということです。 なぜ食事が重要なのか 体重を減らすためには  […]
ダイエット成功のポイントは「3食」ではない｜本当に大切な基準とは
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエット指導でよく言われるのが 「3食バランス良く食べましょう」「3食食べないと不健康になる」「食事回数が少ないと筋肉が落ちてリバウンドする」 という考え […]
ダイエットは「足し算と引き算」が大切｜食事管理のシンプルな考え方
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエット指導をしていると、よく聞くのが 「外食してしまいました…」「デザートを食べてしまいました…」 というご相談です。 しかしモアフィットでは、外食やデ […]
モアフィット練馬店の食事管理～完全オーダーメイド～
完全個室パーソナルジムモアフィット練馬店西武池袋線「練馬駅」徒歩2分都営大江戸線「練馬駅」徒歩2分 こんにちは。パーソナルジム モアフィット練馬店です。ダイエットで食事方法にお困りの方は多いのではないでしょうか。食べたも […]
ライフスタイルに合った一生使える食事の知識
完全個室パーソナルジムモアフィット練馬店西武池袋線「練馬駅」徒歩2分都営大江戸線「練馬駅」徒歩2分 こんにちは。パーソナルジム モアフィット練馬店です。ダイエットで食事方法にお困りの方は多いのではないでしょうか。食べたも […]
腸内環境を整えることは花粉症やダイエット、健康に有効
完全個室パーソナルジムモアフィット練馬店西武池袋線「練馬駅」徒歩2分都営大江戸線「練馬駅」徒歩2分 こんにちは。パーソナルジム モアフィット練馬店です。春一番も吹き、季節も少しづつ移り変わろうとしていますね。寒暖差もあり […]