【他ジムで挫折した方へ】厳しい食事制限はなぜリバウンドする？練馬のプロが教える「心と身体の真ん中」を見つける正しいダイエット
こんにちは！練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「他のパーソナルジムで厳しい糖質制限をして、終わった後にリバウンドしてしまった…」 「毎日の食事を細かく報告するのがストレスで、ジムを辞めてしまった…」 当 […]
【練馬のトレーナーが解説】体重が1〜2週間減らないのは停滞期ではない？「キープできているなら成功」と言える驚きの理由
こんにちは！練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 ダイエット中、多くの方が直面して不安になるのが「体重が減らない時期」です。 「1週間も体重が変わらない…」「もしかしてこれが停滞期？」と焦ってしまい、モチベ […]
【リバウンドしない基準】ダイエットは1ヶ月に何キロまで？練馬のプロが教える「無理なく綺麗に痩せるための期間設定」
こんにちは！練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 新しくダイエットを始めようと決意したとき、「できるだけ早く、1ヶ月で10キロくらい落としたい！」と思う方はとても多いです。 しかし、体験トレーニングに来られ […]
【練馬のトレーナーが暴露】ダイエットの遺伝子検査は意味がない？「糖質・脂質で太るタイプ」の真実と、一気にイージーモードになる食事の基礎
こんにちは！練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「前のパーソナルジムで遺伝子検査を勧められた」 「私は脂質（または糖質）で太るタイプって言われたから、それを控えているのに全然痩せない…」 ダイエットを始め […]
【下半身痩せのプロが解説】がむしゃらなスクワットは逆効果？練馬のパーソナルジムが教える「脚が太くなる本当の原因」
こんにちは！練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「上半身は細いのに、下半身だけどうしても痩せない…」 「ダイエットのためにスクワットを頑張ったら、逆に脚がガッチリしてしまった…」 そんな下半身太りのお悩み […]
【練馬のプロが伝授】失敗しないパーソナルジムの選び方！「ダイエット＝スクワット」で脚が太くなる落とし穴とは？
こんにちは！練馬の完全個室パーソナルジム「モアフィット」です。 「ダイエットのためにパーソナルジムに通いたいけれど、たくさんあってどこを選べばいいか分からない…」 「おすすめのパーソナルジムの基準ってなに？」 そんなお悩 […]
【練馬のトレーナーが解説】「3食食べないと筋肉が減る」は誤解？ダイエット中に体組成計を信じてはいけない理由
こんにちは！練馬のパーソナルジム「モアフィット」です。 ダイエットを始めると、ネットの情報を見て「3食しっかり食べないと筋肉が減って、悪い痩せ方をしてしまうのでは？」と不安になる方は非常に多いです。 しかし、結論からお伝 […]
食事管理アプリのカロリー計算を信じる人ほど痩せない？現場のプロが教える「ダイエットの現実」
ダイエットを始めるとき、多くの方がダウンロードする「食事管理アプリ」。 「〇〇kcal以内に抑えましょう！」「タンパク質が足りません！」と教えてくれて便利ですよね。 しかし、練馬のパーソナルトレーニングジム「morefi […]
タンパク質をたくさん摂れば痩せる？本当に大切なのは栄養バランスです
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム モアフィットです。 ダイエットを始めると、 「タンパク質をたくさん摂りましょう！」 という情報をよく目にします。 そのため、体重の1.5〜2倍ものタンパク質を毎日摂ることを意 […]
健康を気にしすぎていませんか？｜ストレスも健康に大きく影響します
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム モアフィットです。 健康になりたい。 痩せたい。 身体を良くしたい。 そう思うことは素晴らしいことです。 ですが時々、 健康を意識するあまり、 自分自身を苦しめてしまう方がい […]