姿勢が変わればダイエットは加速する｜筋肉バランスから整える方法
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 会員様や体験のお客様に、姿勢のお話をする際に必ずお伝えしているのが **「筋肉は必ずペアで存在する」**ということです。 筋肉はペアでバランスを取っている […]
ダイエットには痩せやすい時期と太りやすい時期がある｜正しい体重の見方とは
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエットをしていると 「こんなに頑張っているのに痩せない…」「急に体重が増えた…」 と悩むことはありませんか？ 実はそれ、とても自然なことです。 なぜなら […]
筋トレと有酸素運動はどっちが痩せる？ダイエットに効果的なのはどっち？
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエットを始めようとすると 「筋トレと有酸素運動、どっちが痩せますか？」 という質問をよくいただきます。 結論から言うとどちらも大切ですが、優先すべきは筋 […]
パーソナルジムと自己流トレーニングの違い｜練馬のパーソナルジムが解説
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 筋トレを始めようと思ったとき ・フィットネスクラブで自分でやる・YouTubeを見てトレーニングする・パーソナルジムに通う といった選択肢があります。 それ […]
遺伝子検査はダイエットに必要？パーソナルジムが本音で解説
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 最近よく見かける「遺伝子検査ダイエット」。 「自分の体質に合った方法が分かる」「効率よく痩せられる」 といったイメージがありますが、 結論から言うとダイエッ […]
ダイエット成功のポイントは「3食」ではない｜本当に大切な基準とは
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエット指導でよく言われるのが 「3食バランス良く食べましょう」「3食食べないと不健康になる」「食事回数が少ないと筋肉が落ちてリバウンドする」 という考え […]
パーソナルジムは週1でも効果ある？練馬のパーソナルジムが解説
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 「パーソナルジムに通いたいけど、週1回でも効果ありますか？」 体験のお客様からとても多くいただく質問です。 結論から言うと週1回でも十分に効果は出ます。 た […]
キックボクシングは痩せる？ダイエット効果を練馬のパーソナルジムが解説
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 「キックボクシングって痩せますか？」 これは体験のお客様からとても多くいただく質問です。 結論から言うとキックボクシングはダイエットにとても効果的です。 し […]
トレーニング指導が人によって真逆になる理由｜本当のオーダーメイドとは
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 トレーニング指導をしていると、お客様から 「他の人と全然違うことを言われました」「人によってやり方が違うんですね」 と言われることがあります。 実際にモアフ […]
ダイエットは3食食べないとダメ？本当のオーダーメイド食事指導とは
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエット指導の中でよくあるのが 「3食しっかり食べましょう」 という考え方です。 もちろん間違いではありませんが、モアフィットでは 「必ず3食である必要は […]