【練馬のトレーナーが解説】「3食食べないと筋肉が減る」は誤解？ダイエット中に体組成計を信じてはいけない理由
こんにちは！練馬のパーソナルジム「モアフィット」です。 ダイエットを始めると、ネットの情報を見て「3食しっかり食べないと筋肉が減って、悪い痩せ方をしてしまうのでは？」と不安になる方は非常に多いです。 しかし、結論からお伝 […]
食事管理アプリのカロリー計算を信じる人ほど痩せない？現場のプロが教える「ダイエットの現実」
ダイエットを始めるとき、多くの方がダウンロードする「食事管理アプリ」。 「〇〇kcal以内に抑えましょう！」「タンパク質が足りません！」と教えてくれて便利ですよね。 しかし、練馬のパーソナルトレーニングジム「morefi […]
タンパク質をたくさん摂れば痩せる？本当に大切なのは栄養バランスです
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム モアフィットです。 ダイエットを始めると、 「タンパク質をたくさん摂りましょう！」 という情報をよく目にします。 そのため、体重の1.5〜2倍ものタンパク質を毎日摂ることを意 […]
健康を気にしすぎていませんか？｜ストレスも健康に大きく影響します
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム モアフィットです。 健康になりたい。 痩せたい。 身体を良くしたい。 そう思うことは素晴らしいことです。 ですが時々、 健康を意識するあまり、 自分自身を苦しめてしまう方がい […]
身体はいつもサインを送っています｜健康への答えは身体が教えてくれる
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム モアフィットです。 会員様によくお話しすることがあります。 それは、 「身体はいつもサインを送ってくれている」 ということです。 健康になりたい。 痩せたい。 体調を良くした […]
三食食べることが正解とは限りません｜モアフィットが食事指導で大切にしていること
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム モアフィットです。 ダイエットの情報を調べると、 「三食しっかり食べましょう」 という言葉をよく目にします。 もちろん、それが合う方もいます。 ですがモアフィットでは、 「全 […]
ダイエットが続かないのは意思が弱いから？｜心理学の「選好の逆転」という考え方
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム モアフィットです。 ダイエット中、 「今日はケーキを食べないと決めていたのに食べてしまった…」 そんな経験はありませんか？ すると多くの方は、 「自分は意思が弱い」「だからダ […]
ダイエットとお金は少し似ています｜痩せるために大切な“シンプルな考え方”
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィット公式サイト です。 会員様によくお話しするのですが、 ダイエットとお金の管理は、少し似ている部分があります。 例えばお金は、 「収入以上に使えば貯まらない」 これは […]
「良い痩せ方・悪い痩せ方」とは？練馬のパーソナルジムが考える本当に大切なこと
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 会員様とよくお話しするテーマがあります。 それが、 👉 「良い痩せ方と悪い痩せ方」 についてです。 世の中には色々な“ダイエット論”がある […]
練馬でダイエットが続かない方へ｜「頑張っているのに痩せない」本当の理由
東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエット相談でとても多いのが、 👉 「頑張っているのに痩せません」 というお悩みです。 ・食事を我慢している・トレーニングもしている・甘い […]