外食や甘いものをやめなくてもダイエットはできる｜本当の健康とは？
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエットというと 「外食は控えましょう」「甘いものはやめましょう」 と言われることが多いです。 しかしモアフィットでは 👉 外食や嗜好品を […]
食事だけでは体の形は変わらない｜部分痩せ・姿勢改善の本質
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエットでは 👉 食事が重要 ですが、 実は 👉 食事だけでは体の形は変わりません。 体の形を変えるには何が必要か 体の見 […]
ダイエットは食事が8割？運動だけでは痩せない理由
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエットでよくお伝えしているのが 👉 「痩せるためには食事が8割」 ということです。 なぜ食事が重要なのか 体重を減らすためには  […]
姿勢が変わればダイエットは加速する｜筋肉バランスから整える方法
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 会員様や体験のお客様に、姿勢のお話をする際に必ずお伝えしているのが **「筋肉は必ずペアで存在する」**ということです。 筋肉はペアでバランスを取っている […]
ダイエットには痩せやすい時期と太りやすい時期がある｜正しい体重の見方とは
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエットをしていると 「こんなに頑張っているのに痩せない…」「急に体重が増えた…」 と悩むことはありませんか？ 実はそれ、とても自然なことです。 なぜなら […]
筋トレと有酸素運動はどっちが痩せる？ダイエットに効果的なのはどっち？
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエットを始めようとすると 「筋トレと有酸素運動、どっちが痩せますか？」 という質問をよくいただきます。 結論から言うとどちらも大切ですが、優先すべきは筋 […]
パーソナルジムと自己流トレーニングの違い｜練馬のパーソナルジムが解説
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 筋トレを始めようと思ったとき ・フィットネスクラブで自分でやる・YouTubeを見てトレーニングする・パーソナルジムに通う といった選択肢があります。 それ […]
遺伝子検査はダイエットに必要？パーソナルジムが本音で解説
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 最近よく見かける「遺伝子検査ダイエット」。 「自分の体質に合った方法が分かる」「効率よく痩せられる」 といったイメージがありますが、 結論から言うとダイエッ […]
ダイエット成功のポイントは「3食」ではない｜本当に大切な基準とは
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 ダイエット指導でよく言われるのが 「3食バランス良く食べましょう」「3食食べないと不健康になる」「食事回数が少ないと筋肉が落ちてリバウンドする」 という考え […]
パーソナルジムは週1でも効果ある？練馬のパーソナルジムが解説
東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジムモアフィットです。 「パーソナルジムに通いたいけど、週1回でも効果ありますか？」 体験のお客様からとても多くいただく質問です。 結論から言うと週1回でも十分に効果は出ます。 た […]