食事だけでは体の形は変わらない｜部分痩せ・姿勢改善の本質
完全個室パーソナルジムmore fit練馬店東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジム
モアフィットです。
ダイエットでは
👉 食事が重要
ですが、
実は
👉 食事だけでは体の形は変わりません。
体の形を変えるには何が必要か
体の見た目を変えるためには
✔筋トレ
✔筋膜リリース
が必要です。
脂肪は「弱い筋肉」に付きやすい
体脂肪は
👉 使われていない筋肉（弱い筋肉）の上
に付きやすい特徴があります。
つまり
・よく使う筋肉 → 脂肪がつきにくい
・使っていない筋肉 → 脂肪がつきやすい
という状態になります。
脂肪は「血流が悪い場所」に溜まる
さらに
👉 血流が悪い
👉 温度が上がらない
こういった場所は
👉 脂肪が落ちにくい状態になります。
脚が太くなる本当の原因
「脚が太い」と悩んでいる方の多くは
👉 反り腰の姿勢
になっています。
この場合
・前もも → 使いすぎて発達（強く硬い）
・もも裏、お尻 → 使われず弱い
というバランスの崩れが起きています。
太く見える理由は「筋肉と脂肪のアンバランス」
この状態になると
👉 前もも → 筋肉が発達して太くなる
👉 もも裏、お尻 → 脂肪がつきやすくなる
結果として
👉 脚全体が太く見える
という状態になります。
部分痩せはできるのか？
結論から言うと
👉 ロジックが分かっていれば部分痩せは可能です。
ただし
「その部分だけ脂肪を落とす」
のではなく
👉 筋肉の使い方とバランスを変える
ことで見た目が変わります。
モアフィットのアプローチ
モアフィットでは
✔弱い筋肉を筋トレで鍛える
✔強く硬い筋肉を筋膜リリースで緩める
ことで
👉 筋肉バランスを整えます。
体の形が変わる流れ
① 弱い筋肉が使えるようになる
② 血流が良くなる
③ 脂肪が落ちやすくなる
④ 見た目が引き締まる
この流れで
👉 体の形が変わっていきます。
体重と体の形は別物
まとめると
✔体重を減らす → 食事
✔体の形を変える → 筋トレ＋筋膜リリース
です。
練馬で体を変えるならモアフィット
モアフィットでは
・オーダーメイド筋トレ
・キックボクシング
・筋膜リリース
・食事指導
を組み合わせて、理想の体作りをサポートしています。
運動初心者の方や女性のお客様にも多く通っていただいています。
練馬でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ体験トレーニングへお越しください。
