三食食べることが正解とは限りません｜モアフィットが食事指導で大切にしていること

東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム モアフィットです。

ダイエットの情報を調べると、

「三食しっかり食べましょう」

という言葉をよく目にします。

もちろん、それが合う方もいます。

ですがモアフィットでは、

「全員が三食食べるべき」

とは考えていません。

なぜなら、本当に大切なのは三食食べることではないからです。

本当に大切なのは理想の身体と人生を手に入れること

モアフィットが大切にしているのは、

• ダイエットが成功すること
• 理想の身体を手に入れること
• リバウンドしないこと
• 健康的な生活を続けること
• より良い人生を送ること

です。

食事の回数は、そのための手段に過ぎません。

三食食べること自体が目的ではありません。

現代人は昔より消費量が少ない

昔の人は、

• 肉体労働
• 農作業
• 長距離の移動

などで、今よりはるかに多くのエネルギーを消費していました。

またスポーツ選手のように、

毎日何時間も運動する方であれば、たくさん食べる必要があります。

ですが現代では、

デスクワークや車移動が増え、

日常生活での消費カロリーは大きく減っています。

それにも関わらず、

「三食食べなければ健康に悪い」

と思い込み、

必要以上に食べてしまっている方も少なくありません。

食べられなくて悩む方より、食べ過ぎで悩む方が多い

実際にモアフィットへ来られる方の多くは、

「食べられない」

ではなく、

「食べ過ぎてしまう」

ことに悩んでいます。

そして、

体重増加

体型の変化

健康診断の数値

などに不安を抱えています。

そのような方に対して、

無条件に三食を勧めることが最適とは限りません。

無理して続けられない習慣に意味はありません

パーソナルジムに通っている期間だけ、

• 完璧な食事
• 毎日の有酸素運動
• 厳しいルール

を守れたとしても、

卒業後に続かなければ意味がありません。

実際、

短期間だけ頑張ってリバウンドしてしまう方は少なくありません。

それでは、

せっかく使った時間もお金も活かしきれません。

食生活にもオーダーメイドが必要です

モアフィットでは、

全員に同じ食事法を押し付けることはありません。

• 三食が合う方
• 二食が合う方
• 朝食を食べた方が良い方
• 朝食を抜いた方が調子が良い方

人によって最適解は違います。

だからこそ、

生活スタイル

仕事

家族構成

ストレス

価値観

まで考慮しながら、一緒に方法を考えていきます。

本当のパーソナルとは「その人に合わせること」

パーソナルとは、

決まった正解を教えることではありません。

その方にとって、

最も無理なく、

最も続けやすく、

最も結果につながる方法を見つけることです。

モアフィットは、

一人ひとりに合わせた食事と運動のオーダーメイドを大切にしています。

理想の身体だけでなく、

その先の人生まで見据えたサポートを行っています。

練馬駅徒歩2分のパーソナルジム モアフィット。

無理な食事制限ではなく、自分に合った方法でダイエットを成功させたい方は、ぜひ一度ご相談ください。