遺伝子検査で痩せる？練馬のパーソナルジムが考える「ダイエットの本質」
完全個室パーソナルジムmore fit練馬店東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム
モアフィットです。
最近はダイエットの「遺伝子検査」がかなり増えてきました。
・糖質で太りやすい
・脂質で太りやすい
・筋肉が付きやすい体質
など、自分の体質を分析するサービスです。
実際にパーソナルジムでも導入しているところが増えています。
では、
👉 遺伝子検査をすればダイエットは成功するのでしょうか？
モアフィットの考え方｜大切なのは「習慣」
モアフィットでは、
👉 ダイエット成功を決めるのは“習慣”
だと考えています。
もちろん遺伝子検査に意味がないわけではありません。
遺伝子検査のメリットとは？
モアフィットが考える遺伝子検査の最大のメリットは、
👉 **「納得感」**です。
人は、
・自分に合っている
・理由が分かる
・理解できる
こう感じると行動しやすくなります。
つまり、
👉 「私は脂質を控えた方がいいんだ」
と納得できれば、継続しやすくなることがあります。
ただし人体はそんなに単純ではない
ここが重要です。
遺伝子検査で調べるのは、
👉 数個〜数十個程度の遺伝子
しかし人体には、
・数万の遺伝子
・ホルモン
・神経系
・睡眠
・ストレス
・生活習慣
など、非常に多くの要素が関わっています。
「体質」より影響が大きいもの
例えば、
「脂質で太りやすい体質」
と言われたとしても、実際の体型に大きく影響するのは
・食事量
・活動量
・睡眠
・ストレス
・日常習慣
です。
つまり、
👉 遺伝子だけで体型は決まりません
ダイエットで本当に大切なこと
モアフィットで大切にしているのは、
👉 「続けられる食生活」です
そのためによくお伝えするのが、
👉 栄養には2種類ある
という考え方です。
身体の栄養と心の栄養
① 身体に必要な栄養
これはベースとなる食事です。
・タンパク質
・魚
・野菜
・発酵食品
・栄養バランスの良い食事
身体を整えるための食事です。
② 心に必要な栄養
もう一つ大切なのが、
👉 心の栄養
です。
例えば、
・スイーツ
・パン
・外食
・お酒
・好きな食べ物
こういった“楽しみ”も、人には必要です。
身体だけではダイエットは続かない
ダイエットでよくある失敗が、
👉 身体ばかり優先してしまうこと
です。
・厳しい糖質制限
・我慢ばかり
・好きなもの禁止
この状態になると、
・ストレスが溜まる
・反動で食べる
・リバウンドする
という流れになりやすくなります。
心と身体の「真ん中」がベスト
モアフィットでは、
👉 心と身体の真ん中
を大切にしています。
・身体に寄りすぎても続かない
・心に寄りすぎても太ってしまう
だからこそ、
👉 “続けられるバランス”
が一番重要です。
モアフィットの会員様によく言われること
モアフィットの会員様からよくいただく言葉があります。
それが、
👉 「食事のストレスが少ない」
という言葉です。
実際、多くの会員様が過去に
・厳しい食事制限
・糖質制限中心のダイエット
を経験し、リバウンドしています。
ダイエットは「我慢」ではなく「習慣」
ダイエットは短期戦ではありません。
大切なのは、
👉 一生続けられる習慣を作ること
モアフィットでは、
・身体の栄養
・心の栄養
この両方を大切にしながら、
👉 無理なく続くダイエット
をサポートしています。
練馬で無理なくダイエットするなら
モアフィットでは、
・オーダーメイドトレーニング
・キックボクシング
・姿勢改善
・生活に合わせた食事サポート
を組み合わせて、
運動初心者の方でも無理なく続けられるダイエットを提供しています。
練馬でパーソナルジムをお探しの方は、
ぜひ体験トレーニングへお越しください。
