トレーニングの正解は1つじゃない？練馬のパーソナルジムが考える「本当のオーダーメイド」
完全個室パーソナルジムmore fit練馬店東京都練馬区・練馬駅徒歩2分のパーソナルジム
モアフィットです。
トレーニング指導をしていると、
「前のジムでは逆のことを言われました」
「人によって指導内容が違うんですね」
と言われることがあります。
実際モアフィットでは、
👉 同じ種目でも、人によって指導内容が変わることがあります。
同じスクワットでも「正解」は変わる
例えばスクワット。
一般的には、
・膝の向き
・重心
・フォーム
など、“正しい形”を統一して指導することが多いです。
しかしモアフィットでは、
👉 その方の体のクセによって指導を変えます。
重心によって指導は真逆になる
例えば、
・前に重心が乗りやすい方
・後ろに重心が乗りやすい方
では、同じ指導をしても体のバランスは整いません。
そのためモアフィットでは、
✔ 前重心の方 → 踵を意識
✔ 後重心の方 → つま先を意識
というように、
👉 “あえて逆の意識”を持ってもらうことがあります。
本当の正解は「真ん中」
ここが重要です。
スクワットも日常生活も、
👉 本来の理想は「真ん中重心」
です。
しかし多くの方は、
・前に偏る
・後ろに偏る
・左右差がある
など、どこかにクセがあります。
なぜ逆を意識するのか？
理由はシンプルです。
👉 偏りを戻すため
例えば前に偏っている人に、
「もっと前へ」
と言ってしまうと、
👉 さらにバランスが崩れます。
だからこそ、
👉 逆方向を意識して“真ん中”へ戻していく
この考え方が大切になります。
日常の姿勢がトレーニングに出る
体の使い方は、
👉 日常生活の積み重ね
です。
・立ち方
・歩き方
・座り方
・仕事姿勢
これらのクセが、そのままトレーニングにも現れます。
同じメニューでも結果が違う理由
同じスクワットでも、
・前ももばかり使う人
・お尻を使える人
では、体の変化も大きく変わります。
だからこそ、
👉 「種目」よりも
👉 「どう使うか」が重要
なのです。
モアフィットの考え方｜本当のオーダーメイド
モアフィットでは、
👉 全員に同じフォーム指導はしません
・姿勢
・重心
・筋肉バランス
・生活習慣
これらを見ながら、
👉 “その方に必要な指導”
を行っています。
指導が真逆になることもある
その結果、
👉 人によって言うことが真逆になる
こともあります。
しかしそれは、
👉 体の状態が違うから
です。
まとめ
・トレーニングの正解は人によって違う
・重心や姿勢のクセを見極めることが重要
・真ん中に戻すために逆を意識することもある
・フォームだけでなく「体の使い方」が大切
・これが本当のオーダーメイド指導
練馬でオーダーメイド指導を受けるなら
モアフィットでは、
・オーダーメイド筋トレ
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事サポート
を組み合わせて、
👉 “その人に合ったダイエット”
をサポートしています。
運動初心者の方や女性のお客様にも多く通っていただいています。
練馬でパーソナルジムをお探しの方は、
ぜひ体験トレーニングへお越しください。
