姿勢が変わればダイエットは加速する｜筋肉バランスから整える方法
完全個室パーソナルジムmore fit練馬店東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジム
モアフィットです。
会員様や体験のお客様に、姿勢のお話をする際に必ずお伝えしているのが
**「筋肉は必ずペアで存在する」**ということです。
筋肉はペアでバランスを取っている
例えば肘の動きでは
・曲げる筋肉 → 上腕二頭筋
・伸ばす筋肉 → 上腕三頭筋
このように筋肉は
反対の動きをするペアで成り立っています。
さらに筋肉の関係は
👉 前後
👉 上下
にも存在しています。
姿勢が崩れる本当の原因
姿勢が崩れる原因は
👉 筋肉のバランスの崩れ
です。
どこかの筋肉が
・強くなりすぎる
・硬くなる
一方で
・反対側の筋肉が弱くなる
この状態が続くと、姿勢が崩れます。
反り腰の具体例
反り腰の方は
👉 前ももの筋肉が強く、硬くなっています。
そしてペアの関係にある
・上 → 腹筋
・後ろ → お尻、もも裏（ハムストリングス）
これらの筋肉は
👉 伸びて弱くなっています。
ストレッチだけでは変わらない理由
前ももが硬いからといって
ストレッチだけをしても、
姿勢は根本的に変わりません。
なぜなら
👉 筋肉のバランスが変わっていないからです。
モアフィットの姿勢改善アプローチ
モアフィットでは
① 弱い筋肉を見極める
② 筋トレでしっかり鍛える
③ 強く硬い筋肉を筋膜リリースで緩める
この順番でアプローチします。
なぜこの順番が重要なのか
先に弱い筋肉を使えるようにしないと
👉 また元の使い方に戻ってしまう
からです。
その上で
👉 硬くなった筋肉を緩めることで
👉 正しいバランスに整えていきます。
姿勢が整うとダイエットが加速する
姿勢が整うことで
✔血流が良くなる
✔代謝が上がる
✔正しく筋肉が使える
ようになります。
その結果
👉 痩せやすく
👉 太りにくい体
へと変わっていきます。
姿勢改善＝ダイエットの土台
ダイエットというと
・食事
・運動
に意識が向きがちですが
実は
👉 姿勢がとても重要な土台です。
練馬で姿勢改善・ダイエットするならモアフィット
モアフィットでは
・オーダーメイド筋トレ
・キックボクシング
・筋膜リリース
・食事アドバイス
を組み合わせて、効率よく体を変えるサポートをしています。
運動初心者の方や女性のお客様にも多く通っていただいています。
練馬でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ体験トレーニングへお越しください。
