キックボクシングは痩せる？ダイエット効果を練馬のパーソナルジムが解説
完全個室パーソナルジムmore fit練馬店東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジム
モアフィットです。
「キックボクシングって痩せますか？」
これは体験のお客様からとても多くいただく質問です。
結論から言うと
キックボクシングはダイエットにとても効果的です。
しかし、やり方によって効果が大きく変わります。
キックボクシングが痩せる理由
キックボクシングがダイエットに向いている理由は主に3つです。
① 消費カロリーが高い
パンチやキックなど全身を使う動きのため、
短時間でもしっかりカロリーを消費できます。
有酸素運動の要素も強く、
脂肪燃焼効果が高いのが特徴です。
② 全身運動で引き締まる
キックボクシングでは
・腕
・お腹
・脚
・背中
など、全身をバランスよく使います。
そのため
✔二の腕の引き締め
✔お腹周りの引き締め
✔ヒップアップ
など、見た目の変化も出やすいです。
③ ストレス発散で継続しやすい
ダイエットで一番大切なのは
継続することです。
キックボクシングは
・楽しい
・スカッとする
・ストレス発散になる
という特徴があり、
運動が苦手な方でも続けやすいです。
ただしキックボクシングだけでは不十分
ここが重要なポイントです。
キックボクシングは効果的ですが、
それだけではダイエットがうまくいかないケースもあります。
理由は
・筋肉量が増えにくい
・食事が乱れている
などです。
モアフィットの強みは「組み合わせ」
モアフィットでは
✔筋トレ
✔キックボクシング
✔姿勢改善
✔食事アドバイス
を組み合わせて指導しています。
筋トレで基礎代謝を上げ、
キックボクシングで脂肪を燃やすことで
効率よくダイエットが可能になります。
食事とのバランスも重要
どれだけ運動をしても、
食事が乱れていると痩せにくくなります。
モアフィットでは
食事の「足し算」と「引き算」
という考え方で、無理のない食事指導を行っています。
キックボクシングはこんな方におすすめ
・楽しくダイエットしたい
・ストレス発散したい
・運動が苦手
・一人だと続かない
このような方には特におすすめです。
練馬でキックボクシングダイエットするならモアフィット
モアフィットは
練馬駅徒歩2分のパーソナルジムです。
元プロボクサーによるキックボクシング指導で、
運動初心者の方でも安心して始められます。
練馬でダイエットやパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ体験トレーニングへお越しください。
