ダイエットは3食食べないとダメ？本当のオーダーメイド食事指導とは
完全個室パーソナルジムmore fit練馬店東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジム
モアフィットです。
ダイエット指導の中でよくあるのが
「3食しっかり食べましょう」
という考え方です。
もちろん間違いではありませんが、
モアフィットでは
「必ず3食である必要はない」
と考えています。
大切なのは「回数」ではなく「中身」
ダイエットで本当に重要なのは
・何回食べるか
ではなく
・何をどれだけ食べるか
です。
例えば
・栄養価の低い食事を3回食べる
・栄養価の高い食事を2回食べる
であれば、後者の方が
健康的にダイエットできるケースも多いです。
少量でも栄養価が高ければ問題ない
モアフィットでは
「必要な栄養をしっかり摂ること」
を大切にしています。
・良質な脂質
・ビタミン
・ミネラル
などを意識した食事であれば、
無理に量や回数を増やす必要はありません。
その結果
・体に負担が少ない
・継続しやすい
・リバウンドしにくい
というダイエットにつながります。
ライフスタイルに合わせることが大切
例えば
・仕事で忙しく3食が難しい方
・もともと2食の方が体調が良い方
このような方に無理に3食を勧めても、
ストレスになり継続できません。
モアフィットでは
✔2食が合う方は2食
✔3食が合う方は3食
と、その方のライフスタイルに合わせて提案しています。
これが本当のオーダーメイド
ダイエットで大切なのは
「正解を押し付けること」ではなく
「その人に合う方法を見つけること」
です。
・食事回数
・食事内容
・生活リズム
すべてを含めて調整することが
本当のオーダーメイドだと考えています。
無理のない食事がダイエット成功の鍵
無理に3食食べることよりも
・続けられること
・体に合っていること
の方が圧倒的に大切です。
モアフィットでは
・オーダーメイド筋トレ
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事アドバイス
を通して、無理なくダイエットをサポートしています。
練馬でダイエットするならモアフィット
練馬駅徒歩2分のパーソナルジム
モアフィットでは、運動初心者や女性のお客様も多く通われています。
練馬でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ体験トレーニングへお越しください。
