パーソナルトレーニング vs 普通のジム～どっちが自分に合ってる？～
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モアフィット練馬店
西武池袋線「練馬駅」徒歩2分
都営大江戸線「練馬駅」徒歩2分
こんにちは。パーソナルジム モアフィット練馬店です。
この春、「運動を始めたい」「ダイエットしたい」「体を引き締めたい」と思ったとき、まず考えるのが「ジムに通おうかな？」ということ。でも、いざ調べてみると、パーソナルジムや24時間ジムなど、選択肢が多くて迷ってしまいますよね。
今回は、「パーソナルトレーニング」と「普通のジム（フィットネスジム）」の違いをわかりやすく比較しながら、それぞれどんな人に向いているのかを解説していきます！
トレーニング内容と指導スタイルの違い
まず大きく異なるのが、**「トレーニングの進め方」**です。
- 普通のジムでは、器具やマシンを自由に使って、自分のペースでトレーニングを行います。基本的にはセルフ管理なので、メニュー作成やフォーム指導も自分次第。
- パーソナルジムでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導してくれます。目的や体力レベルに合わせて、最適なメニューを組んでもらえますし、トレーニング中もフォームをしっかり見てくれるので、ケガのリスクも低減。
初心者や運動に慣れていない方には、安心してスタートできる環境ですね。
サポート体制の違い
パーソナルジムの魅力は、**「トレーニング以外のサポート」**も充実していることです。
- 普通のジムでは、スタッフが常駐していても、基本的にマシンの使い方の説明程度。
- 一方、パーソナルジムでは、食事管理・生活習慣・メンタル面までトータルでサポートしてくれることが多いです。
ダイエットやボディメイクを「一人では続けられない…」という方にとっては、並走してくれるトレーナーの存在が心強いはず。
効率と時間対効果
限られた時間で結果を出したい方には、パーソナルジムの効率の良さが際立ちます。
- 普通のジムでは、自分のモチベーションに大きく左右され、成果が出るまで時間がかかることも。
- パーソナルジムでは、週1〜2回の短時間でも、効果的な内容で確実に前進できます。
「忙しくて時間が取れないけど、変わりたい！」という方には特におすすめ。
料金の違いと“本当のコスパ”
料金面では、やはりパーソナルジムの方が高額です。
- 普通のジム：月額5,000〜10,000円程度
- パーソナルジム：1回あたり5,000〜15,000円前後（プランによる）
ただし、「安いけど続かない」「結果が出ない」より、「多少高くても、短期間でしっかり効果が出る」方がコスパが良いという考え方もあります。
実際に「自己流で半年通ったけど成果が出なかった…」という方が、パーソナルで2ヶ月集中して大きく変わるケースも少なくありません。
どんな人にどっちが向いてる？
それぞれのジムの特徴をふまえて、向いているタイプをまとめてみました。
✅ パーソナルジムが向いている人
- トレーニング初心者
- 一人では続けられない人
- 短期間で確実に結果を出したい人
- 食事や生活習慣も改善したい人
✅ 普通のジムが向いている人
- 運動習慣がすでにある人
- 自分でメニューを組んで管理できる人
- コストを抑えつつ、マイペースに続けたい人
まとめ：自分に合ったスタイルを選ぼう
ジム選びで失敗しないためには、「なんとなく通ってみる」ではなく、自分の目的と性格に合ったスタイルを選ぶことが大切です。
「しっかり結果を出したい」「サポートしてもらいながら頑張りたい」という方は、ぜひ一度パーソナルトレーニングを体験してみてください。
プロのトレーナーと一緒なら、あなたの目標に最短距離で近づけるかもしれません！
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お気軽にお問い合わせください。あなたの「変わりたい」を、全力でサポートします！また、練馬駅徒歩２分と駅近なジムですので、西武線・大江戸線にお住いの方にもご愛顧いただいております。西武線であれば桜台駅、中村橋駅、富士見台駅、練馬高野台駅、石神井公園が最寄りのお客様、大江戸線であれば豊島園駅、光が丘駅のお客様もいらっしゃいます。
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完全個室パーソナルジム モアフィット
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都営大江戸線「練馬駅北口」徒歩2分
