産後ダイエットが続かない理由と、続けるための5つのコツ

完全個室パーソナルジム
モアフィット練馬店
西武池袋線「練馬駅」徒歩2分
都営大江戸線「練馬駅」徒歩2分

こんにちは。パーソナルジム　モアフィット練馬店です。

「産後ダイエット、頑張りたいけど続かない…」
そんなママの声をよく耳にします。

出産後は赤ちゃんのお世話や家事で、自分のことは後回しにしがち。
でも実は、多くのママが同じように悩んでいます。

このブログでは、産後ダイエットが続かない理由と、その対策としておすすめの5つのコツをご紹介します。

【続かない理由】

● 時間がない
赤ちゃんのお世話や家事で、まとまった時間がとれない。

● 疲れている・眠い
睡眠不足や体力の低下で、運動する気力が出ない。

● モチベーションが続かない
体型の変化がすぐに見えず、やる気がなくなってしまう。

● 一人で頑張っている気がする
相談できる人がいないと、不安になりやすい。

【続けるための5つのコツ】

1. 1日10分から始める
   完璧を目指さず、短時間のストレッチや軽い運動からスタート。
2. 赤ちゃんと一緒にできる運動を取り入れる
   抱っこしながらのスクワットなど、親子の時間を活かして運動に。
3. 自分の時間をスケジュールに組み込む
   育児と同じように、意識的に「ママのための時間」を確保する。
4. 同じ目標を持つ仲間をつくる
   ジムの仲間やオンラインのコミュニティで、励まし合える環境を作る。パーソナルジムでトレーナーにサポートしてもらう。
5. 成果は「体重」だけじゃなく「気分」でも確認する
   「肩こりが減った」「気分がスッキリした」など、小さな変化を大切に。

【まとめ】

産後のダイエットは、急がず、自分のペースで続けることが大切です。
毎日子育てを頑張っているママは、それだけで本当にすごい存在。
無理せず、少しずつ「自分の体」と向き合っていきましょう。

モアフィット練馬では、子連れOKで、お子様用の玩具もご用意しています。産後ママ向けのトレーニングもございます。
練馬駅徒歩２分と駅近なジムですので、西武線・大江戸線にお住いの方にもご愛顧いただいております。西武線であれば桜台駅、中村橋駅、富士見台駅、練馬高野台駅、石神井公園が最寄りのお客様、大江戸線であれば豊島園駅、光が丘駅のお客様もいらっしゃいます。気になる方は、 まずはカウンセリング、体験からお気軽にお問い合わせください。

【more fit】　モアフィット練馬店
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