運動

2023年3月12日

筋トレ＝筋肉で太くなるというイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。ですが、最近は筋トレ女子もよく耳にする程、筋トレが身近に感じられました。筋トレがダイエットに良いと言われる理由は、筋肉量を増やすことによって基 […]

2023年3月10日

せっかく瘦せたのに、体重がすぐに戻ってしまう、、そんな経験はありませんか？リバウンドを防ぐには食事管理とともに、筋肉量を増やして代謝をアップする。このことがとても重要になります。食事制限だけで体重を減らすと、筋肉量が減 […]

2023年3月8日

ほとんどのパーソナルジムでは筋トレのみ行いますが、実は筋トレだけではダイエットには不十分だったりします。筋トレは成長ホルモンがでるため、体脂肪が分解されます。しかし、分解されただけでは体脂肪落ちません。。。筋トレ後 […]

2023年3月7日

『筋膜リリース』って最近よく聞くワードでなないでしょうか！？「良くわからないけど身体にいいんだろうな」という認識の方が多いかと思います。実は筋膜リリースはダイエットにとても重要なのです！ダイエットを始める時、筋トレや食 […]