2023年3月8日
ほとんどのパーソナルジムでは筋トレのみ行いますが、実は筋トレだけではダイエットには不十分だったりします。 筋トレは成長ホルモンがでるため、体脂肪が分解されます。 しかし、分解されただけでは体脂肪落ちません。。。 筋トレ後 […]
2023年3月7日
『筋膜リリース』って最近よく聞くワードでなないでしょうか！？「良くわからないけど身体にいいんだろうな」という認識の方が多いかと思います。 実は筋膜リリースはダイエットにとても重要なのです！ダイエットを始める時、筋トレや食 […]
2023年3月4日
ダイエットと言えば糖質制限をイメージする方も多いのではないでしょうか！？その名の通り一日の糖質量を減らすという食事法ですが、実際にどのくらい減らせば良いのでしょうか。 まず、普通の方の食事でどのくらい糖質を摂っているかと […]
2023年3月2日
今日はモアフィットの特徴をご説明いたします。 多くのパーソナルジムでは60分筋トレのみを行います。でも実は、ダイエットをする上で、筋トレだけを行うのはちょっともったいないのです。 当ジムでは、筋トレ・キックボクシング(約 […]
2022年12月2日
ダイエットをこれから始めようとい方は運動や食事制限を始めようとお考えになると思いますが、その前に、皆さん睡眠はしっかり取れていますか？ 最近歳のせいか、代謝が落ちて痩せにくくなったと思う方、実は原因は睡眠だったりするかも […]
