パーソナルジムは週1でも効果ある？練馬のパーソナルジムが解説
完全個室パーソナルジムmore fit練馬店東京都練馬区、練馬駅徒歩2分のパーソナルジム
モアフィットです。
「パーソナルジムに通いたいけど、週1回でも効果ありますか？」
体験のお客様からとても多くいただく質問です。
結論から言うと
週1回でも十分に効果は出ます。
ただし、いくつか大切なポイントがあります。
週1回でも効果が出る理由
① 正しいトレーニングができる
パーソナルジムでは
・フォーム
・負荷設定
・回数や種目
をその方に合わせて調整します。
そのため、自己流よりも
圧倒的に効率よく体に刺激を入れることができます。
② 継続することで体は変わる
トレーニングは
頻度よりも継続が重要です。
週1回でも
・1ヶ月
・3ヶ月
・半年
と続けることで、確実に体は変わっていきます。
③ 日常意識が変わる
週1回のトレーニングでも
・姿勢の意識
・体の使い方
・食事への意識
が変わります。
この「日常の変化」が
ダイエット成功の大きなポイントになります。
効果を出すためのポイント
週1回でも効果を出すためには、次が重要です。
① 食事管理
トレーニングだけでなく
食事のバランスがとても重要です。
モアフィットでは
「足し算と引き算」
という考え方で、無理のない食事指導を行っています。
② 日常の過ごし方
・姿勢
・歩き方
・重心
などを整えることで、
トレーニング効果がより高まります。
③ 自分に合った内容
同じトレーニングでも
・体のクセ
・筋力
・生活習慣
によって最適な方法は変わります。
モアフィットでは
完全オーダーメイドで指導を行っています。
週2回の方がいいのか？
もちろん、週2回の方が
・変化は早い
・習慣化しやすい
というメリットがあります。
ただし
・仕事が忙しい
・家庭の都合
・無理なく続けたい
という方には
週1回の方が現実的で継続しやすいです。
大切なのは「無理なく続けること」
ダイエットで一番大切なのは
続けられることです。
無理に頻度を増やしても、続かなければ意味がありません。
週1回でも継続すれば
体はしっかり変わっていきます。
練馬でパーソナルジムをお探しの方へ
モアフィットでは
・オーダーメイド筋トレ
・キックボクシング
・姿勢改善
・食事アドバイス
を組み合わせて、無理なく体を変えるサポートをしています。
運動初心者の方や女性のお客様にも多く通っていただいています。
練馬でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ体験トレーニングへお越しください。
