パーソナルジムとピラティス、どっちが自分に合ってる？目的別に比較してみた！

ピラティスとパーソナルジム、どちらが自分に合っている？練馬で人気のパーソナルジム「モアフィット」が目的別に比較解説！ダイエット・ボディメイクには断然パーソナルジムがおすすめ！

「体を引き締めたいけど、ピラティスとパーソナルジムって何が違うの？」
「最近よく聞くけど、自分にはどちらが合っているのかわからない…」

そんな方に向けて、今回はパーソナルジムとピラティスの違いを目的別に比較しながら、どちらが自分に合っているかを解説します。

結論から言うと、「ダイエットやボディメイクが目的」の方にはパーソナルジムが圧倒的におすすめです！

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パーソナルジムとピラティスの基本的な違い

項目	パーソナルジム	ピラティス
主な目的	筋力アップ、脂肪燃焼、ダイエット、ボディメイク	姿勢改善、柔軟性アップ、体幹の安定
トレーニング内容	筋トレ（自重・マシン・ウェイトなど）	マットやマシンを使った低負荷の体幹運動
消費カロリー	高い（30分で約200～400kcal）	中程度（30分で約100～150kcal）
サポート体制	食事指導・メニュー管理・目標設定など充実	姿勢改善中心。食事指導はほぼなし
効果が出るスピード	早い（1〜3ヶ月で体型変化）	ゆっくり（3〜6ヶ月以上かけて整える）

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目的別｜こんな方にはパーソナルジムがおすすめ！

✅ ダイエットを短期間で成功させたい

脂肪燃焼効率の高い筋トレと、食事管理のダブルアプローチができるのはパーソナルジムだけ！
1〜2ヶ月で-3kg以上の減量を目指せます。

✅ ボディラインを整えたい（お尻・二の腕・お腹など）

部位ごとに引き締めるメニューが組めるので、ヒップアップやくびれ作りも得意分野です。

✅ 食事指導も含めてサポートしてほしい

ピラティスではあまり行わない食事の見直しや日々の管理も、パーソナルジムではしっかり対応！

✅ 効果が“見える”トレーニングがしたい

短期間で「見た目の変化」が出やすく、モチベーションも続きやすいのが魅力です。

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ピラティスが向いているのはこんな人

もちろん、ピラティスが合う方もいます。以下に当てはまる方は、ピラティスも検討して良いでしょう。

• 姿勢改善や骨盤のゆがみケアがしたい
• 妊娠中やリハビリ目的の軽い運動がしたい
• 運動経験がまったくなく、まずは動きを覚えたい

ただし、「痩せたい」「見た目を変えたい」ならピラティスだけでは物足りない可能性が高いです。

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練馬でボディメイクなら「モアフィット練馬店」にお任せ！

練馬エリアで「ダイエットしたい！」「筋肉をつけて引き締めたい！」という女性に圧倒的支持を受けているのが、パーソナルジム・モアフィット練馬店です。

• 完全個室で人目を気にせず安心
• 子連れOKで産後ママにも人気
• 食事指導あり
• トレーナー歴１２年のベテラントレーナー
• １セッション90分、筋トレ＋ボクシング＋筋膜リリースの効率抜群のプログラムで高コスパ
• 運動初心者でも安心の丁寧指導

「今の自分を変えたい」「結果を出したい」なら、ピラティスよりもパーソナルトレーニングが断然おすすめです！

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