練馬で産後ダイエットならモアフィット！子連れOK！おすすめ理由

完全個室パーソナルジム
モアフィット練馬店
西武池袋線「練馬駅」徒歩2分
都営大江戸線「練馬駅」徒歩2分こんにちは。パーソナルジム　モアフィット練馬店です。今回は産後ダイエットについてです。

「妊娠前の体型に戻したい」「出産後、体重は戻ったけれどボディラインがたるんでしまった」などの理由で、赤ちゃんが産まれてからダイエットを決意する女性はとても多いものです。しかし産後の体はとてもデリケート、なおかつ育児で非常に忙しくなる時期でもあります。ダイエットをしたいけど思うように進まないという方も多いのではないでしょうか。

妊娠中におなかが大きくなること・出産で骨盤が開くことによって、出産後は筋肉の衰えや骨盤のゆがみが出やすくなります。特に影響が現れやすいのが、腹筋と骨盤底筋群です。これらをしっかり鍛えてあげると、衰えた筋肉が回復し、骨盤の歪み・姿勢の悪化を整えることができます。また、産後の尿もれ予防にも効果的です。

～産後ダイエットでモアフィットがおすすめな理由～

 ・栄養管理もできる

産後の体は骨密度が低く、血液もたくさん失った状態にあります。体力も低下していて、いろいろなところが傷んでボロボロになっていますので、それらを修復・回復するためにもしっかりと食べて、バランスよく栄養を摂取する必要があります。また、授乳によって赤ちゃんに届ける栄養も必要になりますので、基礎体力を落とすような制限は、健康を損なう可能性もあります。モアフィットではトレーナーと相談しながら質の高い、食事管理ができます。

・骨盤底筋群や腹筋などを鍛えられる

骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）とは骨盤の底部にある筋肉の集まりで、膀胱や子宮、直腸を支えています。また、白線と呼ばれる腹筋部位も左右に広がり腹筋がうまく使えなくなっています。出産によってダメージを受け、ゆるんでいる筋肉を少しずつ動かして鍛えていく必要があります。産後は特に骨盤が不安定なため、トレーナーに正しく教えてもらえるのはパーソナルジムに通う強みですね。骨盤軸整体も学んでいるため、産後の方に特におすすめです。

・子連れでも気軽に通える

玩具も沢山あるので、子どもの預け先がなくても、子連れで一緒に通うことが可能です。また、０歳の寝んね期から使えるクーファンや、月齢や発達段階に合わせた玩具もご用意しています。ジョイントマットも敷いていますし、トレーニング中もお子様が楽しく過ごせるよう工夫いたします。

モアフィットでは知識と経験豊富なトレーナーが指導致しますので、自己流で行うよりも効果があり安全です。産後の1ヵ月検診で運動許可が出たら通うことができますのでご相談ください。ママさんはついつい自分のことは後回しになるので、ストレスをためがちです。モアフィットでトレーニングやボクシング、筋膜リリースを行い、身体を動かすことで自分の時間を作ることでストレス発散やリフレッシュにもなるかと思います。

ただ痩せるだけではなく、身体のラインもきれいに！練馬でパーソナルジムをお探しのママさんにおすすめなモアフィット練馬店です。練馬駅徒歩２分と駅近なジムですので、西武線・大江戸線にお住いの方にもご愛顧いただいております。西武線であれば桜台駅、中村橋駅、富士見台駅、練馬高野台駅、石神井公園が最寄りのお客様、大江戸線であれば豊島園駅、光が丘駅のお客様もいらっしゃいます。気になる方は、ぜひお気軽にお問合せください。

完全個室パーソナルジム
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