筋トレと筋膜リリースで綺麗に痩せる、しなやかな身体へ

完全個室パーソナルジム
モアフィット練馬店
西武池袋線「練馬駅」徒歩2分
都営大江戸線「練馬駅」徒歩2分

こんにちは。パーソナルジム　モアフィット練馬店です。

今回はモアフィットで取り入れている、『筋膜リリース』についてです。寒さで凝り固まる時期ですので取り入れると身体が解れます。

実は筋膜リリースはダイエットにとても重要です。ダイエットを始める時、筋トレや食事制限をやる方は多いのですが、
筋膜リリースまでやるという方は少ないかと思います。筋トレや食事制限だけでは、もったいないのです。

筋膜とは全身の筋肉を覆っている薄い膜のことです。姿勢が悪かったり運動不足等により、その筋膜が癒着(からまる・くっついてしまう)してしまうと、コリや痛みの原因となります。更に血流が悪くなり、代謝が下がることにより、太りやすく瘦せにくい身体になってしまうのです。肩凝りや腰痛でお悩みの方は、血流も悪くなっているので、筋膜リリースで改善してみてください。

ストレッチポールやボールを使って、気になるところを痛い気持ちいくらいの強さで解してあげましょう。

筋膜リリースで得られるメリット
・血流の改善によりダイエット効果が期待できる
・姿勢改善で見た目が良くなる
・疲労物質の排出により疲労回復
・癒着ポイントをほぐすことで、コリや痛みの解消が見込める
・関節の可動域が広がるため運動効率がアップする

モアフィットではトレーニング後に必ず筋膜リリースを行います。
身体チェックをもとに、姿勢や骨盤の向きを確認して、必要な部位の筋膜リリースを行うことで、
ダイエットと同時に姿勢改善もおこない、見た目を大幅に改善します！ダイエットで姿勢やボディラインも美しくなりたいという方におすすめです。

ちなみに、、筋トレ＋ボクシング＋筋膜リリースの３ステップを９０分１セッションでできる＝最大限に痩せる、綺麗なれるのはモアフィット練馬店です。練馬でパーソナルジムをお探し中の方はお気軽にお問い合わせください。筋トレだけでは手に入らない、しなやかできれいな身体を手に入れましょう！

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