モアフィット練馬店のオーダーメイド食事管理

完全個室パーソナルジム
モアフィット練馬店
西武池袋線「練馬駅」徒歩2分
都営大江戸線「練馬駅」徒歩2分

こんにちは。パーソナルジム　モアフィット練馬店です。ダイエットで食事方法にお困りの方は多いのではないでしょうか。食べたものから身体は作られます。１日に３食食べるならば３回の痩せるチャンスがあります。正しい知識と正しいチョイスで食事を行い、ダイエットを行いましょう。

モアフィットでは食事指導を基本的に行います。カウンセリングでこれまでの食事内容をお伺いし、初回のセッション時に座学の時間をとり、しっかりと食事の説明を行います。また、日々の中でも食事報告を行い、一人一人に合わせたアドバイスを行っております。

具体的に、過度な食事管理ではなく、バランスや栄養を考えた無理のない食事を提案します。カロリーに目が行きがちですが、実は質のほうが大切。たとえばメロンパンとダイエットコーラを飲んで400Kcalだとします。でもこの組み合わせは糖質と油がほとんどで、エネルギーを燃やすために必要なビタミンB1やB2が含まれていないのです。

同じカロリーでも、お魚、野菜、煮物、ご飯の組み合わせで400Kcal摂ったら、燃焼しやすく栄養素的にも良いです。カロリーベースで考えすぎないようにしましょう。良質な脂質を取り、食物繊維、海藻類をしっかり摂る。水分(1日2ℓ程度)を飲むことも忘れないようにしましょう！また、痩せやすい体をつくりながらダイエットをするには、筋肉を減らさないようにすることが大事。たんぱく質をきちんと摂って、筋量を維持しましょう。基礎代謝量は、通常10代をピークに加齢とともに低下します。また、基礎代謝量を臓器別に見ると、筋肉・心臓・脳がほぼ2割ずつを消費しており、筋肉の少ない人は基礎代謝量が低くなります。つまり、太りにくく痩せやすい体を手に入れるには、食事や運動で筋肉量を増やし、少しでも基礎代謝を上げることが大切なのです。

食事はダイエットにおいてとても重要です。モアフィットでは、ダイエットで食事内容を見直し、より健康的になったとお客様から喜びのお声が聞かれます。モアフィットは、食べない無理な食事ではなく、バランスや質の良い食事をアドバイス致します。一時的に痩せても、その後も継続できなければすぐにリバウンドしてしまいます。続けられる、自分の生活スタイルに組み込める、食事の内容を完全オーダーメイドで提案していきますので、モアフィットにはこの食事法！という固定の食事管理ではございません。食事に気を遣えれば、痩せた後も健康でいられますのでダイエット＋健康を手に入れることができます。また、必ずしも自炊をしなければいけないわけではなく、コンビニ食や外食時のメニューの選び方など、ライフスタイルに合わせた食事指導を行いますので、忙しい方やお料理が苦手な方にもおすすめです。

モアフィットで学んだ食事の知識は今後の人生において必ず役立ちます。一生モノの知識を学べるパーソナルジムですので、自信をもっておすすめできます。

１月も残り半分ですね。寒さも本格的になり、とても寒い日が続きますので、ご体調崩されませんようご自愛ください。練馬でパーソナルジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください。

【more fit】　モアフィット練馬店
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