パーソナルジムに通う頻度、効果は？

完全個室パーソナルジム
モアフィット練馬店
西武池袋線「練馬駅」徒歩2分
都営大江戸線「練馬駅」徒歩2分

こんにちは。パーソナルジム　モアフィット練馬店です。

今回はパーソナルジムに通うことを検討する際に気になる通う頻度や効果について、お話していきたいと思います。

結論から言うと、筋トレや運動を適切に行えば週一回のペースで十分効率の良い効果が得られます。筋トレや運動の効果最大＝ダイエット効果も最大と言えます。

筋トレの効果を十分に得られるためには、３つの条件があります。

①トレーニング・・・正しいフォーム、適切な回数や時間で的確に効かせたい部位を鍛えられる

②栄養・・・バランスよく質の良い食事で栄養を補える

③休養・・・睡眠や入浴などでしっかり筋疲労を修復させる

トレーニングの効果をあげて、筋肉を成長させることで代謝をアップさせて、効率よくダイエットしていくことができますね。

パーソナルジムはプロのトレーナーに運動面はもちろん、食事面での指導も受けて生活面も見直すことで、より効果を実感できるようになります。 一般的なトレーニングジムに比べて、短期間で効果が出やすいというパーソナルトレーニングジム。

モアフィットでは一般的な６０分のジムに比べて、９０分で筋トレ・ボクシング・筋膜リリースと盛りだくさんのメニューを行うため、なおさら週一回のトレーニングで十分な効果が得られます。安いだけではなく、質が高くコスパの良いパーソナルジムを探している方にとてもおすすめです。是非お気軽にお問い合わせください。

今年も残りわずかですね。今年もモアフィットに通ってくださった会員様、インスタやブログを通してモアフィットを知ってくださった皆様。心から感謝申し上げます。モアフィットはダイエットをサポートさせていただくことはもちろん、ダイエットを通してより健康になり、人生をより良くする！を目指し日々活動しております。ご縁があって、貴重なお時間を使ってモアフィットに足を運んでくださる方、SNSに目を通してくださる方、モアフィットに関わってくださる方に感謝し、より良い時間・知識を提供できますよう来年もより飛躍できるように精進していきます。来年もモアフィットを何卒宜しくお願い申し上げます。

年末年始もできる範囲で生活習慣を気を付け、休息を取りながら楽しみましょう！年明けまた新たな気持ちでダイエットや健康な身体作りを一緒に頑張りましょう！

【more fit】　モアフィット練馬店
完全個室パーソナルジム　モアフィット
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『アクセス』
西武池袋線「練馬駅北口」徒歩2分
都営大江戸線「練馬駅北口」徒歩2分