モアフィットでできる！筋トレの効果

完全個室パーソナルジム
モアフィット練馬店
西武池袋線「練馬駅」徒歩2分
都営大江戸線「練馬駅」徒歩2分

こんにちは。パーソナルジム　モアフィット練馬店です。いまでは筋トレをする方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。今回は改めて筋トレをダイエットで行う効果について説明させていただきます。

筋トレがダイエットに良いと言われる理由は、筋肉量を増やすことによって基礎代謝が上がるからです。 筋肉は体を動かすためのエンジンのような役割を持っており、筋肉量が多いほど基礎代謝が上がります。 基礎代謝が上がると効率良くエネルギーを消費できるようになるため、1日の消費カロリー量を増やすことができるのです。
特に女性はムキムキになりたくないと心配しがちですが、男性ホルモンが少ないため、ムキムキになるのは難しいのです。筋トレを相当量こなし、栄養面も細かく設定し、筋肥大をして、体脂肪を極力落とすことが必要ですのでご安心下さい。
とは言っても下半身に関しては、女性も筋肉がしっかりとついてしまうことがあります。
どの部位を鍛えるのかターゲットをしっかり決めて、適切な種目とフォームでやることで効果的になります。

また、筋トレなどの運動で成長ホルモンが促され、肌や、からだの細胞を修復し、再生させます。成長ホルモンは代謝を上げ、血圧を正常に保つ、血中のコレステロールを低下させる、脂肪を分解させるなど生活習慣病の予防にも繋がります。反対に成長ホルモンの分泌量が減ると、代謝の低下で太りやすくなる、ターンオーバーまで遅れるため、肌のダメージやメラニンが蓄積しやすく、シワやシミにつながってしまう可能性が高くなるのです。成長ホルモンは基本的に睡眠と運動、空腹時に分泌されると言われています。つまり、十分な睡眠や空腹時間を作るに加え、筋トレや運動を定期的に行うことで成長ホルモンの分泌を促すことは、まさにダイエット、健康、美容のためにも重要なことなのです。

これまで自己流で痩せなかった方も、筋トレ初心者の方もモアフィットでは一人一人に合わせたレベルや重量、ペースなど配慮し、楽しく筋トレを行うことができます。また、完全個室なので人の目を気にせず集中できる環境なのも効果を出せるおすすめポイントです。子子連れママさんも大歓迎。クーファンや玩具を沢山ご用意しております。産後ダイエットにもおすすめです。
～より健康に、より美しく～
モアフィットはお客様の健康と身体作りを精一杯お手伝いさせていただきます。練馬でパーソナルジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください。

完全個室パーソナルジム
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