子連れママ大歓迎！産後ダイエット

完全個室パーソナルジム
モアフィット練馬店
西武池袋線「練馬駅」徒歩2分
都営大江戸線「練馬駅」徒歩2分

こんにちは。パーソナルジム　モアフィット練馬店です。今回は産後のダイエット、パーソナルジムに通うメリットについてです。モアフィット練馬店では、産後の体型を戻して、きれいになりたいと通われる方も多くいらっしゃいます。

妊娠中に出産準備のホルモンの影響で骨盤が広がり、出産時に更に広がるため、骨盤周りの筋肉や靭帯が伸びたり、損傷したりします。また、妊娠中の体重増加、出産を機にホルモンバランスも一気に変わるため、メンタルも不安定になりやすくなり様々なトラブルが起きます。むくみ、冷え、肩こり、頭痛、腰痛、尿漏れや便秘、、等々

出産後、すぐにダイエットを始めたい! と思うかもしれませんが、産後ダイエットは通常のダイエットと違って、注意しなければいけないことがたくさんあります。よく言われるように、産後すぐの体は交通事故並みのダメージを受けているもの。産褥期（さんじょくき）と呼ばれる産後6～8週間は、赤ちゃんのお世話以外、体を休めることを最優先にしてください。

リラックスのために体を動かしたい人も、1カ月は激しい運動は禁物で、1カ月健診で問題ないとされてから始めると安心です。メンタル的にもホルモンバランスが乱れるため、イライラしがちだったり、気持ちが憂鬱になりやすいタイミングなので、自分のケアは甘やかす方向でOK。血行不良でむくみが取れない、というのであれば20分くらいパパなどに預けてゆっくりお風呂に入る時間をとったり、マッサージをしてもらったり、とまわりのサポートを前提に考えていいんです。

体重は戻ったのに、以前のデニムが入らない…というのもよく聞きますが、これは出産のために骨盤が緩んだのが原因。もちろん緩みっぱなしではなく、骨盤は産後3～4カ月かけてゆっくり閉じていき、半年程度で固定されると言われています。そのため、産後の骨盤症状を改善するためには、骨盤底筋群を強化することが重要です。骨盤周りの筋肉を強化することで、痛みや不快感を軽減し、尿漏れや腰痛の予防にもつながります。

モアフィットでは知識と経験豊富なトレーナーが指導致しますので、自己流で行うよりも効果があり安全です。産後の1ヵ月検診で運動許可が出たら通うことができますのでご相談ください。トレーナー福村は骨盤軸整体も学んでいるため、産後の方におすすめです。また玩具も沢山あるので、子どもの預け先がなくても、子連れで一緒に通うことが可能です。個室パーソナルなので周りに気を使うことなく利用できます。トレーナー福村も、やんちゃな兄弟の父親なのでご安心くださいね（笑）ママさんはついつい自分のことは後回しになるので、ストレスをためがちです。モアフィットでトレーニングやボクシング、筋膜リリースを行い、身体を動かすことで自分の時間を作ることでストレス発散やリフレッシュにもなるかと思います。また、０歳の寝んね期から使えるクーファンや、月齢や発達段階に合わせた玩具もご用意しています。ジョイントマットも敷いております。トレーニング中もお子様が楽しく過ごせるよう工夫いたします。

ただ痩せるだけではなく、身体のラインもきれいに！練馬でパーソナルジムをお探しのママさんにおすすめなモアフィット練馬店です。気になる方は、ぜひお気軽にお問合せください。

完全個室パーソナルジム
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