筋トレと美容効果

完全個室パーソナルジム
モアフィット練馬店
西武池袋線「練馬駅」徒歩2分
都営大江戸線「練馬駅」徒歩2分

こんにちは。パーソナルジム　モアフィット練馬店です。

「筋トレ」というと、体を鍛える、運動不足解消など、さまざまなイメージがありますが、美容・若返りにも効果があることがわかっています。今日は筋トレと美容効果についてお話していきます。

筋トレ後に分泌が高まる「成長ホルモン」があります。成長ホルモンの役割は、身長を伸ばす、脂肪燃焼効果、疲労や怪我からの回復、病気への抵抗力、生活習慣病の予防、コラーゲンの合成を高めるなどアンチエイジング、健康なカラダ作りだけでなく、髪の毛の発育、白髪が減る、シワが減るなど、美肌や髪の毛の発育にも効果があります。

しかし、加齢とともに成長ホルモンは低下していきます。成長ホルモンの分泌量が減ると、ターンオーバーまで遅れるため、肌のダメージやメラニンが蓄積しやすく、シワやシミにつながってしまう可能性が高くなるのです。筋トレで、必要な筋肉量を保つことは、血行を促進し、肌に栄養を行き渡らせて、美肌に導く効果が期待できるのです。そのため、高い化粧品に投資をすることも良いですが、筋トレをすることでお金をかけず、内側からの美を手に入れられます。

どんな筋トレをしたら良いの？と、疑問をもたれる方もいらっしゃると思いますが、筋トレは「スクワット」をおすすめします。なぜスクワットが良いかというと、身体の半分以上の筋肉を鍛えることができるからです。下半身には、身体の約６割の筋肉があると言われています。スクワットを行うことで、身体の半分以上の筋肉を鍛えることができるので、非常におすすめです。

モアフィット練馬店の会員様でも、筋トレを続け、周りから若々しくなったと言われることが増えたと喜びのお声が聞かれます。

一人ではダイエットが続かない方、やり方がわからない方、健康に美しくなりたい方、、練馬でパーソナルジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください。

【more fit】　モアフィット練馬
完全個室パーソナルジム　モアフィット
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