楽しいゴールデンウイーク中にちょっとできる意識

完全個室パーソナルジム
モアフィット練馬店
西武池袋線「練馬駅」徒歩2分
都営大江戸線「練馬駅」徒歩2分

こんにちは。パーソナルジム　モアフィット練馬店です。

連休の方も多く、イベントやお出かけ、非日常で食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか。

楽しい時間の後、食べ過ぎた～と思う方も多いのではないでしょうか。そんな方に朗報です。食べ過ぎ後（チート後）でも２～３日のうちにいつもの食事をして動けば大丈夫です。なぜなら、そんなに簡単には脂肪にはならないため。食べ過ぎた分の栄養素は約４８時間後に脂肪細胞に変化し、体脂肪に変わるまで約１４日と言われています。

いつも頑張っているのはこういうお休みや楽しい時間のため。楽しみながら、自分のためにできることをちょっとだけ意識しましょう。

• 食べ過ぎても食事を抜かない

食事を抜くのは脂肪を蓄えやすい身体に。カリウムや食物繊維を摂ればむくみ腸もすっきり。

• なるべく歩行する

少しでも有酸素運動をして、脂肪燃焼しましょう。

• 食間は4～6時間を意識

空腹で脂肪燃焼しやすくなります。

• お水は持ち歩きこまめにとる

お水がポイントです。血の巡りをよくすることで、老廃物をため込まない。

これらを意識して、日々頑張ってきた自分を労りながら、休日を楽しみましょう。

モアフィットはゴールデンウイーク中も営業しております。練馬でパーソナルジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください。

【more fit】　モアフィット練馬店
完全個室パーソナルジム　モアフィット
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『アクセス』
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