パーソナルトレーニング後の筋肉痛は効果が出てる証？

現在でも筋肉痛が起きるメカニズムは解明されていませんが、トレーニングによって筋肉に炎症が起き、そして筋肉を回復させる時に痛みを発する物質が発生して筋肉痛が起きていると今は言われています。
痛くてつらい筋肉痛ですがポジティブに考えてみると、炎症や回復が起きるという事は”トレーニングによって筋肉に刺激が与えられている”という事です。
つまり、ダイエットやボディメイクといった求める効果・成果に近づいていると考えられます。
自己流のトレーニングであれば、理にかなっていない筋肉の使い方をしている事が原因で筋肉痛や身体に痛みが出ている可能性もありますが、パーソナルトレーニングであればその心配も不要です。
また、普段からトレーニングを続けているトレーニーでも筋肉痛は発生し、なかには”筋肉痛が来る事で効果が実感できて安心する”という方もいます。
正しいトレーニングのあとには筋肉痛が来るものと考えて筋肉痛とうまく付き合い、期待する効果や成果を手にしましょう。

モアフィットではお客様の理想の身体作りを精一杯お手伝いさせていただきます。本格的に薄着の季節が近づいて参りました。モアフィットでダイエットを始める方も益々増えております。ご予約、お問い合わせはお早目がおすすめです。

完全個室パーソナルジム
【more fit】　モアフィット　練馬店
〒176-0001
東京都練馬区練馬1-23-6
グラン・シャリオ301
『営業時間』
平日 9:00～22:30／最終受付 21:00
土日祝日 10:00～21:30／最終受付 20:00
※機材メンテナンス等により休館となる場合がございます
『アクセス』
西武池袋線「練馬駅北口」より徒歩2分
都営大江戸線「練馬駅北口」から徒歩2分